| KLMiguel | Дата: Суббота, 10.08.2013, 02:19 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Рекомендуется всем тем, который надеется сбросить 10 кг и больше и сохранить его в течении всей жизни. Подробное изображение и старые отзывы - http://updiet.info/dieta-dyukana.html
Постулат диеты: существуют три категории пищи: углеводы,жиры и белки. Наш организм может быть без двух первых, только не без протеинов. Протеины жизненно необходимы организму, или он их довольно отковырять засчет мускулов и тканей.
Режим состоит из 4 частей: степень атаки, степень путешествия (строй чередования ), степень закрепления и стадия стабилизации.
Этап 1 : Стартовая фаза"
Это этап чистых протеинов. Этап длится через 3 предварительно 7 дней, максисум 10. Длительность этой фазы зависит от кол-ва лишних кило. Для данном этапе в среднем уходит от 2 прежде 6 кило.
надо рождать перед 10 кг - длительность первого этапа 1 -3 дня
через 10 предварительно 20 кг 3 - 5 дней
от 20 прежде 30 кг 5 - 7 дней
через 30 и больше 5 -10 дней
БОЛЬШЕ 10 ДНЕЙ ГРЕШНО!!!!!
Во дата этого этапа вы можете уписывать продукты 8 категорий, которые описаны ниже. Из этих 8 категорий вы можете употреблять столько продуктов, сколь захотите, без ограничения количества и время приема пищи. Вы беспричинно же можете смешивать продукты.
*нежирное мясо: мясо, приготовленная без добавления жиров
*потроха : печень, почки, слог телячий или говяжий
*любая рыба
*любые морепродукты
*птица , кроме утки и без кожи
*нежирная ветчина
*яйца
*нежирные молочные продукты (опричь тех, в которые добавлены фрукты) не > 800г в сутки
*2 л воды (диетическая кола разрешена) (вот тогда бы я поспорила)))))
*кофе, вероятно, травяной думать, уксус, приправы, маринованные огурчики, лимон (не добавлять в напитки), соль, горчица (умеренно).
Исключая перечисленных продуктов ШИШ ДРУГОГО НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ!
Для данном первом этапе наблюдается активное снижение веса.
Помимо того, уже для первом этапе Дюкан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 с л ) и часть пшеницы (1 с л). Это гордо чтобы нормальной работы кишечника и для меньшего усваения жиров
http://dieta-vk.ru
|
| |
| |
